przed i

Witam, lat 18 wzrost 180 waga 63 kg na siłownie chodzę 1,5 roku. Chce zacząć cykl kreatynowy,kupić białko oraz ZMA. O cyklu myślałem tak: DT monohydrat 5g przed treningiem i 5g po DNT 10g CM3. Nad białkiem myślę od "Warszawskiego Koksa" miał ktoś ? Miałem białko Trec Whey 100 i strasznie chemie było czuć ;/ Jeśli chodzi o ZMA myślałem od firmy [...]

Nie pisząc szczegółow, byłem chory i przez tydzień nie byłem w stanie nic jeść oraz musiałem przyjmować antybiotyki. W tydzień zeszło mi 7kg, mój wzrost to 176cm a waga przed chorobą to 75. Był to co prawda w więkoszości tłuszcz, ale nie wyglądałem źle, ale teraz pytanie. Czy po takim gwałtowym spadku wagi, gdy będę w stanie i zacznę jeść tak jak [...]

Mam pewien problem mianowicie ze zdrowiem już 2 razy pod rząd centralnie przed pierwszym meczem sezonu raz zachorowałem na angine ale wtedy wiedziałem że to przez loda którego zjadłem w parny dzień drugi raz tak samo ale zachorowałem na 3dni gardło mnie tylko bolało bo wypiłem chłodną wodę i tu jest pytanie jak i w jakim czasie pić wode żebym nie [...]

[...] "sonko" jezeli surowy ma na 100g B: 7,10g W:76,80g T:1,90g a po ugotowaniu mimo iz wazy ok 300g to jednak wartosci ulegaja zmianie bo wynosza B:3,36g W:36,84g T:0,96g takze teraz nie wiem bo wiem ze jak mam jesc 100g piersi to 100g surowej ma byc ale do diety mam brac pod uwage bialko i wegle przed czy po ugotowaniu bo mysle ze po co wy na to?

[...] kreatyny, wcześniej brałem raz mono i 3 razy staki . I mam do was pytanie jaką kreatynę polecicie na mase? Słyszałem głosy ze lepszy mono ale ile w tym prawdy to nie wiem dlatego zakładam ten temat. Aktualnie używam przed treningówkę Black Blood oraz Kazeinowe białko na noc :D Czekam z niecierpliwością na jakieś porady, wskazówki . Pozdrawiam

[...] 15 12 10 wznosy sztangielek w uchwycie mlotkowym nad glowe 15 15 12 10 wyciskanie sztangielek z klatki przod barkow 15 15 12 10 wznosy tylne aktony robie z plecami a wiec odpadają prosze o ocene a i ile serii rozgewkowych powinienem riboc przed kazdym cwiczeniem chodzi mi o lekie serie po duzo pow hehe dziekowac " BORAT "

Co sądzicie o kisielu przed snem i szklance mleka lub budyniu.Czy nie przyczyni sie to do budowy zbednej tkanki tłuszczowej.Z gory dzieki za odpowiedz. sinus

[...] srodki w duzym uproszczeniu mozna porownac do tt i zma,sa tylko mocniejsze.czy jest sens brac je same a nie po cyklu?wiem,ze np sztangisci chyba rosyjscy brali/biora(?)hcg przed zawodami gdyz jest slabo(nie)wykrywalny.napewno nie sa obojetne dla zdrowia ale czy nie zdrowsze od innych sterydow? p.s. pytanie czysto teoretyczne,nie mam zamiaru [...]

[...] już mam. Sprzęt jaki mam do wykorzystania to: ławeczka, wyciąg, modlitewnik, rozpiętki, wyciąg na nogi. Interesuje mnie trening na biceps, triceps, klatkę, barki. Prosiłbym o rady, jak ćwiczyć (serie, ile dni w tygodniu) oraz to co mam jeść po lub przed treningiem. Będę wdzięczny za pomoc, gdyż nie chcę ćwiczyć jak to mówią "na pałe" Pozdrawiam

[...] zaczynajac od 2x1 (2razy dziennie 1 tabletke) a konczac 2x2 (2 razy dziennie 2 tabletki) da efekty podczas pierwszej redukcji na spalaczu? 2. Jak i kiedy dawkowac Bcaa, - moze byc 10g przed HIIT/KOSZ/SIATKA i 10g po HIIT/KOSZ/SIATKA? - a w dni nie treningowe 10g na czczo czy raczej 10g w porze około treningowej? z gory dzieki za odpowiedzi ;)

[...] i smakowe (cena/smak). Zastanawiałem się nad Dymatize Elite Whey Protein - 4580 g (smak chocolate-mint) lub Syntrax Matrix 5.0 - 2270g (cookies & cream - kiedyś było przepyszne!). Czy te białka nadają się do spożycia zarówno po treningu jak i przed snem? Które z nich jest lepsze pod względem jakości wartości odżywczych i smaku? Pozdrawiam.

Witam! Mam 17lat i ważę 63kg przy wzroście 180. Przed paroma dniami zacząłem ćwiczyć na masę i związku z tym chciałbym się dowiedzieć po co jest i co daje BCAA extra i białko WPC 80 -ostrowic i czy warto je brać jeśli dopiero zaczynam trenować?

Szukałem w innych tematach ale nie znalazłem żadnej satysfakcjonującej odp więc zakładam nowy. Moje pytanie jest takie. Brałem ripped freak kilka razy przed zaczęciem dorzucania do tego AAKG i kopał dosyć dobrze, treningi były dobre i wszystko generalnie na +. Od momentu dorzucenia AAKG nie czuje za bardzo, że w ogole wziałem przedtreningowke [...]

Witam planuje ćwiczyć na czczo i wiem już ze ostatni posiłek przed snem powinien zawierać duże ilość weglowodanow. Jednak mam pytanie czy takie zestawienie posiłków z rana będzie okej? Po treningu o szóstej będę robił shake'a z orzechami laskowymi bananem 2 miarki gainera jako 1 posiłek i zarazem posiłek potreningowy, a następnie godzinę później o [...]

Co sadzicie o takim cyklu 250g mono hi-teca + N.O.K.O. + CP Dawkowanie DT rano porcja cp przed treningiem N.O.K.O DNT rano 5g mono w srodku dnia porcja cp Do tego dojdzie ZMA i jakies witaminy z mineralami jak starczy kasy Planuje 60 dniowy cykl(jak nie bedzie widac efektow to przerwe wczesniej) Bedzie to moj drugi cykl, pierwszy byl na [...]

[...] Powiedzcie mi prosze czy nie za duzo bialka? rano tribusteron 90 + glutamina biogenix, 2 jajka i pieczywko, drugie sniadanie serek wiejski lub bieluch 1 bulka razowa, przed treningiem amino w plynie multipower, po treningu amino w plynie + glutamina biogenix, obiad ryz i piers lub inne miesko, wieczorem szake bialkowy multipower 80 Dobrze [...]

Witam,mam No explode oraz cell mass'a z BSN ,hmb 1250 z biogenix,oraz bcaa xplode z olimpu(500g).Jak byśćie to rozsądnie rozpisali?? biore tak: DT rano cell mass + 2k. hmb przed treningiem no explode + 1k hmb po treningu cell mass + 1k. hmb oraz porcja bcaa na noc 2k. hmb DNT rano cell mass + 2k. hmb po ok 8h cell mass + 2k hmb na noc 2k hmb [...]

Witam, Na opakowaniu pisze zeby spozyc do 45min po treningu. To jest jasne. A czy istnieje takze ograniczenie z drugiej strony? Warto odczekac jakis czas przed spozyciem? Najwygodniej dla mnie by bylo spozyc okolo 5min po. Jakies przeciwskazania (wiem, ze mnie to nie zabije ;) mam raczej na mysl, czy lepiej dla mojej przyszlej masy bedzie jak [...]

[...] moim bazowym stylem jest judo. Moje umiejętności judo są równie dobre. W walce z Joshem skupie się na rzutach, obaleniach i ground-n-pound. Przede wszystkim w tym pojedynku postawie na G&P. Mówi Yoshiyuki Yoshida przed walką z Joshem Koscheckiem, która ma odbyć się 10 grudnia na gali UFC Fight Night 16: UFC Fights for the Troops. www.fight24.pl

mam 120 tab. m1t niewiem jak to brać przed posiłkiem czy po.Tak chcę to brać 15/20/20/20/15 osłonka sylimarol,brać m1t w podzielonych porcjach czy np.3 tab. naraz.Po cyklu tt zma saw palmetto,jaki jeszcze ph dodać do m1t chodzi masę.Nigdy nie brałem saa/ph mam 34 lata,staż trenigowy 10 lat waga 87kg.